建议受害者第一时间“切断”负面信息源，暂时远离社交平台，避免反复查看攻击性内容，以减少心理伤害。可以通过向亲朋好友倾诉、写日记或转移注意力等方式舒缓压力。如果负面情绪过于严重，应及时寻求专业心理咨询师的帮助，避免陷入自我封闭或极端情绪。

第二步：紧急固定证据，切勿盲目删帖

许多人在发现被网暴后，第一反应是愤怒地回击或要求对方删帖，但这往往会错失维权的关键时机。正确的做法是第一时间全面、完整地固定证据。

在固定证据时，必须保留以下关键信息：网暴发布者的账号ID、主页链接及认证信息；侵权内容的完整截图或录屏（需包含发布时间、点赞数、评论数、转发量等数据）；私信或聊天记录截图；以及网络平台的处理回复记录。如果条件允许，建议使用公证处保全或具有时间戳的电子存证工具对证据进行固化，以防施暴者删帖导致证据灭失。同时，应注意收集因网暴导致精神损害（如医院诊断证明）或经济损失的相关凭证。

第三步：通知平台处置，阻断侵权传播

在固定好证据后，受害者应利用平台的投诉举报功能，要求平台采取必要措施。根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十五条规定，网络用户利用网络服务实施侵权行为的，权利人有权通知网络服务提供者采取删除、屏蔽、断开链接等必要措施。